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护腰常识：

做家务，一腿直、一腿曲

繁琐的家务活不可避免，例如洗碗、拖地或熨衣服等，经常需要在某一特定的姿势下，花较长时间才可以完成，顺势塑身护腰带现货供应，如若动作不得当，也十分容易累积微小伤害，从而形成整个腰背部的劳损。

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不正确的坐姿与改进方法？

有的人坐在椅子上，要么东倒西歪，要么卷窝在椅子上，要么翘起二郎腿，这些姿势都是不正确的，顺势塑身护腰带价格，长期这样就会引起腰酸腰痛。正确的坐姿就是要挺直腰杆，顺势塑身护腰带，尽量后坐使得腰部都能靠在椅背上，双腿自然前放，双脚着地。一方面我们要坐端正另一方面要间隔一段时间就调整一下坐姿，此外坐立的时间不要太久，超过1小时就要起身活动一下。

另外，如果椅子过高，双脚不能着地，就会使得腰部受力过大长期处于紧张状态，也会引起血液循环不畅。可以通过调低椅子，或者在双脚踏放处放上垫子的办法来解决。如果椅子过低或者椅子没有靠背，也会使得我们坐着的时候呈弯曲状态，使得腰椎不能伸展开来，所以要选择有靠背的椅子，并且坐着的时候双脚刚好能够平放在地上，感觉腿部肌肉是放松的状态。

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护腰的选择：大小：

选择护腰时应以腰周径及长度为依据，上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下，护腰后侧平坦或稍向前凸。不要使用过窄的护腰，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的护腰，以免腹部过紧。

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